Les confidences ...

A l'arrivée des beaux jours, dans les magazines les gros titres portent sur les tendances modes ou ... les régimes !! Et oui quand le soleil est là on a toutes et tous envie de porter des choses légères, et donc avec moins de tissus que l'hiver alors la guerre des kilos se déclare ... ou pas^^^

Toutes les méthodes sont bonnes (façon de parler) pour vous faire perdre nos kilos en trop : hypnose, regime en sachet, etc ...

Je souhaitais faire un petit recap' sur les régimes "tendances" qui puissent exister et franchement si vous pouviez témoigner ça serai SUPER !!! 

Dukan : Régime hyper-protéiné (avec des aliments naturel et non en sachet)

Il se décompose en 4 phases (attaque, croisière, consolidation, stabilisation)

Avantages : Perte rapide et encourageante - aliments naturels - Pas de contrainte horaires puisque les aliments sont à volonté

Inconvénients : nombreuses carences - Fatigue - Risque de lassitude sur du long terme - Très couteux - Après le régime, il faut garder une journée par semaine uniquement dédiée aux protéines toute sa vie - Déconseillé aux personnes ayant une insuffisance rénale - Gros risque de reprise

Cohen : Il s’agit de manger en quantité, pour se sentir rassasié, sans pour autant augmenter ses apports caloriques.

Avantages : diversité des aliments proposés (tout est autorisé sauf alcool et boissons sucrées) - L’efficacité (perte réelle et correct) - Rééquilibrage alimentaire plutot que régime

Inconvénients : Le comptage d'apport calorique de ce que l'on mange - Conserver à vie les habitudes prises pendant ce rééquilibrage

Atkins : Il consiste à supprimer les glucides (donc les aliments qui en contiennent) pour obliger l’organisme à puiser rapidement dans les réserves de graisses.

Avantages : Perte de poids rapide et importante - Pas de sensation de faim - Facile à appliquer

Inconvenients : L'effet yoyo - La fatigue - L'augmentation du taux de cholestérol - Risque de constipation et de carence en vitamine - La mauvaise haleine

LeDiet : Régime qui respecte les habitudes alimentaires dans le cadre d'un équilibre nutritionnel. Basé sur la réalisation d’un bilan initial, construction d’un régime personnalisé, réajustements permanents etc ...

Avantages : Personnalisé - Accompagnement quotidien - Efficace - Peu ou pas de frustration - S'adapte très bien au mode de vie de chacun

Inconvénients : Couteux - Etre très rigoureux dans le suivi 

Weight Watchers : Chaque aliment correspond à un nombre de point, chaque personne à le droit de consommer un certain nombre de points (en fonction de son age, son poids, son sexe, sa taille, son activité ...) par jour. Régime basé sur 2 phases : Perte et stabilisation.

Avantages : rééquilibrage alimentaire - Groupe d'entraide (sur le site ou en réunion) - Objectif de perte raisonnable - Adapté à la vie de tous les jours

Inconvénients : Très couteux - l'assiduité à participer aux réunions (qui aident beaucoup)

Soupe aux choux : Le but est de faire maigrir rapidement ! En ne mangeant pratiquement que de la soupe aux choux ( + viande maigre, poisson, fromage blanc maigre ou yaourt).

Avantages : Perte rapide - Programme rapide (7 jours de regime + 7 jours de stabilisation) - Détoxifiant - Drainant - 

Inconvénients : Reprise de poids + bonus cadeau garantie à 95% - Fortement déconseillé aux homme et personnes sportives.

Chrono-nutrition : Il consiste à adapter le type d’aliment avec le moment de la journée qui permettra une meilleure assimilation.

Avantages : Bénéfices sur l'organisme (En forme le matin, moins de trouble de digestion, sommeil amélioré) - Toutes les familles d'aliments sont autorisées

Inconvénients : L'effet yoyo - La frustration et le manque de liberté (horaires à respecter) - La fatigue - Les carences en vitamines - La quantité importante de lipides

Il y en a encore beaucoup d'autres mais je ne vais pas tous les faire ^^ (par contre si il y en qui vous intéresse particulièrement je peux en rajouter, il faut juste me le noter en commentaire svp). Idem si vous souhaitez que j'approfondisse certains en détails.

Garder toujours en tete, selon moi, que si vous souhaitez perdre du poids il ne faut vraiment pas que ce soit par rapport aux regards que les autres portent sur vous. Nous avons toutes nos raisons de vouloir perdre 1kg, 10kg ou 40kg mais ne mettez pas votre santé en danger pour ça !!! Le mieux si vous voulez vraiment perdre ce sont les nutritionnistes et dieteticiens que vous pouvez trouver à proximité de chez vous en étant souvent remboursé de la consultation avec une prescription de votre medecin traitant.

Aucuns régimes n'est miraculeux, aucuns ne va résoudre votre acceptation de vous meme, il faut seulement : s'aimer ! C'est d'ailleurs pour ça que je tenais particulièrement à vous faire partager un article que Stéphanie Zwicky à écrit sur son blog, Cliquez ici. Article magnifique, sincère et touchant, cette femme envoi du reve !!!